Showing posts with label Tư Vấn Giảm Cân. Show all posts

Lắc vòng sẽ đánh tan mỡ bụng sau khi sinh

Sau sinh 6 tháng phụ nữ mới nên tập các động tác lắc - xoay vòng để tránh bị thoát vị đĩa đệm do vận động mạnh.

Hỏi: Tôi sinh mổ được 3 tháng, bác sĩ cho hỏi khi lắc vòng để tan mỡ bụng thì có ảnh hưởng gì đến vết mỏ không? Tôi muốn giảm mỡ bụng và đùi thì phải làm gì? Ăn kiêng hay dùng thuốc? Nếu dùng thì nên dùng loại nào đảm bảo cho sức khỏe. (Nguyễn Thị Thanh - TP.HCM)

lac-vong-se-danh-tan-mo-bung-sau-khi-sinh-eva-giam-can

 Ảnh minh họa  

Trả lời:

Sau khi sinh, có rất nhiều người đã không giữ được dáng chuẩn cho cơ thể.

Một phần là do trước kia mang thai bụng to ra rất nhiều, sau khi sinh song bụng xẹp xuống lúc đó có thể gọi là mỡ bụng đã dày hơn rất nhiều. Phần nữa là do sau quá trình sinh nở lại cần ăn nhiều để lấy sức nuôi con, vậy nên vòng eo sẽ không còn như mình mong muốn.

Lắc vòng là một cách giảm eo nhanh và hiệu quả có thể thấy rõ sau một thời gian tập luyện. Qua thư bạn trình bày bạn đã sinh 3 tháng. Về lý thuyết, sau sinh ba tháng, tử cung đã trở về bình thường, bạn có thể bắt đầu lại với môn thể lực nhẹ nhàng, nhưng nhớ khởi đầu nên lắng nghe cơ thể mình, nếu vết mổ đau hoặc cảm thấy khó chịu khác thì nên chuyển sang một dạng luyện tập nhẹ nhàng hơn. Với động tác lắc - xoay vòng thì phải sau 6 tháng mới nên tập, vì khi có thai, cột sống của người phụ nữ bị cong ra trước, các dây chằng bị giãn, các đĩa đệm giữa các đốt sống ngấm nước, dễ bị thoát vị đĩa đệm nếu vận động mạnh khi thay đổi tư thế đột ngột.

Về chế độ ăn, không nên ăn kiêng quá mức, ăn nhiều rau quả không những giúp em tăng cường cho cơ thể thêm nhiều các loại vitamin mà còn giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũ. Về thuốc giảm cân thì tuyệt đối không được dùng vì sẽ ảnh hưởng đến bé khi cho bé bú.


Giảm Cân Hiệu Quả, Giảm Cân Nhanh, Thuốc Giảm Cân, Thể Dục Giảm Cân

Những hiểu nhầm trong ăn uống

Khi muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng của mình, bạn sẽ tìm được rất nhiều lời khuyên từ bạn bè hoặc tài liệu. Tuy nhiên, không phải tất cả những lời khuyên đó đều có hiệu quả, thậm chí, một số lời khuyên còn đem đến tác dụng ngược lại. Bởi vậy, bạn cần hết sức lưu ý và kiểm chứng thông tin trước khi áp dụng.

Dưới đây là một số quan niệm sai về chuyện ăn uống gây tăng cân, thế nhưng rất nhiều chị em lại tin vào chúng. Bạn hãy tham khảo để có được thông tin đúng cho mình nhé.

1. Không ăn sau 8 giờ tối sẽ không tăng cân

Sự thật: Thời gian ăn không quan trọng, quan trọng là những gì bạn ăn.

Thực phẩm bạn tiêu thụ vào ban đêm không tự động lưu trữ thành chất béo, do đó, ăn hoặc không ăn sau 8 giờ tối không phải là cách giúp bạn gầy đi hoặc béo lên. Cách tốt nhất để giảm cân, duy trì trọng lượng là xem xét lượng calo mà bạn tiêu thụ trong suốt cả ngày. Lượng calo tiêu thụ vào cơ thể cần ít hơn lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy.

Tuy nhiên, ăn uống muộn, đặc biệt là ăn các loại thực phẩm chứa chất béo có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và khiến bạn khó chịu khi ngủ. Nó sẽ khiến bạn ngủ không ngon giấc và bạn sẽ cần ăn nhiều hơn vào hôm sau để bù đắp năng lượng, từ đó dễ dẫn tới tăng cân. Đó là lý do tại sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên tránh ăn nhiều vào bữa tối.

nhung-hieu-nham-trong-an-uong-eva-giam-can

Ảnh minh họa

2. Bạn có thể ăn tất cả những gì mình muốn, miễn là nó lành mạnh sẽ không lo tăng cân

Sự thật: Các loại thực phẩm lành mạnh cũng chứa calo, đường, natri và chất béo.

Toàn bộ lúa mì, mì ống, các loại hạt, bơ đậu phộng, bơ, trái cây khô, bột yến mạch, nước ép trái cây tươi... đều là những thực phẩm lành mạnh nhưng không có nghĩa là chúng không chứa calo. Trong thực tế, chúng chứa một hàm lượng calo khá cao, ví dụ như một nửa quả bơ là 161 calo và 18 hạt điều là 163 calo.

Điều này có nghĩa bạn có thể không tiêu thụ chúng một cách thoải mái mà không lo tăng cân. Vì vậy, hãy kiểm tra lượng calo của những thực phẩm trước khi bạn ăn.

nhung-hieu-nham-trong-an-uong-eva-giam-can

Ảnh minh họa

3. Ăn chay sẽ không làm bạn tăng cân 

Sự thật: Thực phẩm chay cũng có thể chứa calo.

Khoai tây chiên, sôcôla đen, mì ống... đều là thức ăn chay nhưng chung đều có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vì bản thân chúng chứa calo, hoặc cách chế biến chúng sẽ làm tăng lượng chất béo hoặc muối vào cơ thể bạn.

Vì vậy, lựa chọn để đi ăn chay cho mục đích giảm cân sẽ không đạt hiệu quả trừ khi bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng có chứa rất nhiều trái cây, rau, các nguồn protein chay như đậu và đậu phụ, ngũ cốc. Và điều quan trọng nhất vẫn là bạn cần theo dõi lượng calo mình tiêu thụ vào cơ thể từ những thực phẩm đó.

nhung-hieu-nham-trong-an-uong-eva-giam-can

Ảnh minh họa

4. Nếu đã tập thể dục, bạn có thể ăn tất cả những món bạn muốn mà không sợ tăng cân

Sự thật: Tập thể dục có thể không đốt cháy nhiều calo như bạn nghĩ.

Để duy trì cân nặng, bạn cần ghi nhớ một quy tắc là lượng calo được đốt cháy phải bằng hoặc nhiều hơn lượng calo bạn tiêu thụ vào cơ thể. Tập thể dục cũng là một phương pháp đốt cháy calo trong cơ thể nhưng không có nghĩa là nó đảm bảo đốt cháy hết lượng calo bạn hấp thụ. Vì vậy, không thể nói nếu đã tập thể dục, bạn có thể ăn tất cả những món bạn muốn mà không sợ tăng cân.

Tập thể dục chắc chắn phải là một phần của kế hoạch giảm cân của bạn, nhưng bạn cũng cần có chế độ ăn uống lành mạnh để cân bằng lượng calo.


Giảm Cân Hiệu Quả, Giảm Cân Nhanh, Thuốc Giảm Cân, Thể Dục Giảm Cân

Phương pháp giảm cân bằng trà xanh

Trà xanh vừa có tác dụng giảm cân nhanh vừa rất tốt cho sức khỏe. Chỉ đơn giản là uống nước trà xanh là đã có thể giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng.

Tác dụng của trà xanh

Trà xanh có tác dụng chữa cảm, phong nhiệt, đau đầu, trúng nắng, đi tả dài ngày, hen suyễn, bệnh viêm đường tiết niệu, phụ nữ đau bụng kinh. Ngoài những tác dụng trên thì trà xanh còn được sử dụng để chữa bệnh béo phì.

phuong-phap-giam-can-bang-tra-xanh-eva-giam-can

Một cuộc khảo nghiệm về bệnh lý đã được thực hiện cho 1.000 người có độ tuổi từ 22 dến 68. Những người này đều mắc chứng thừa cân, béo phì do ăn nhiều và ít vận động. Họ được yêu cầu uống nước trà 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối trong suốt sáu tuần đồng thời không thực hiện bất cứ chế độ ăn kiêng hay tập thể dục nào. Sau cuộc thí nghiệm, khi so sánh lớp mỡ dưới da thì thấy độ dày đã giảm trung bình 4mm so với trước đó. Lượng triglyceride thay vì vượt quá giới hạn đã giảm hẳn xuống. Tỉ lệ cholesterol cao ở một số người cũng đã hạ xuống và được cải thiện (cholesterol có hại bị loại bỏ bớt). Ngoài ra, 67% trong số những người tham gia đều giảm cân.

Các loại trà là khắc tinh của chất béo

1. Trà trắng

Trà trắng được gọi là món quà tuyệt vời cho người béo muốn giảm cân.

Trà trắng chủ yếu được hái vào đầu xuân, chỉ chọn lá ngọn non tơ hiếm hoi trên mỗi chồi. Những chiếc lá non này luôn được phủ một lớp lông tơ bảo vệ màu trắng, chúng sẽ được bảo quản trong suốt quá trình chế biến và xử lý nhằm bảo đảm chất lượng. Khi được chế biến, trà có màu vàng nhạt hay vàng cam (nhưng người ta vẫn quen gọi là trà trắng), vị ngTrà trắng có nhiều chất antioxidant hơn cả trà xanh nên bảo vệ thận rất tốt, giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, xả stress và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng giúp người béo sớm lấy lại vóc dáng thon thả.

Không xử lý nhiều nên trà trắng vẫn giữ được hầu hết các tính chất hữu ích: tăng cường hệ miễn dịch, có chống vi-rút và chống lão hóa. Trà trắng được sử dụng nhiều để làm các loại mỹ phẩm dưỡng da: sữa rửa mặt, dầu gội…hoặc các loại thuốc, thực phẩm chức năng.

phuong-phap-giam-can-bang-tra-xanh-eva-giam-can

2. Trà đen

Đây là loại trà được xem là “khắc tinh” của những chất béo dư thừa, giúp bạn giảm cân hiệu quả nhờ tác dụng ngăn chặn và hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể.

Trà đen có chứa caffeine và theaflavin phong phú, vì vậy nó có thể không chỉ giúp cơ thể giúp bạn giảm cân mà còn làm ấm cơ thể và đẩy nhanh sự trao đổi chất. Chất caffeine có thể chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu. Caffeine cũng có thể thúc đẩy đi tiểu, kích thích thận, mở rộng các mạch máu và loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. So với trà xanh, trà đen cũng có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Hơn nữa, trà đen còn có thể kích thích sự tiết dịch dạ dày và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Chị em phụ nữ có thể cho chút gừng vào trà để cải thiện sự trao đổi chất. Muốn trà đen phát huy tác dụng giảm béo hiệu quả cần uống trà đặc, mỗi ngày khoảng 1,5l, uống sau bữa ăn và phải duy trì lâu dài, thường xuyên.

phuong-phap-giam-can-bang-tra-xanh-eva-giam-can



Kết hợp với thực phẩm chức năng

Để giảm cân nhanh và rút ngắn thời gian giảm cân, đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả, tốt nhất là nên kết hợp uống trà với việc dùng thực phẩm chức năng thường xuyên.


Giảm Cân Hiệu Quả, Giảm Cân Nhanh, Thuốc Giảm Cân, Thể Dục Giảm Cân

Khẩu phần ăn hợp lý để giảm cân

"Chiến lược ăn uống được đánh giá là tốt nhất là dựa vào thời gian", Ramona Josephson, một trong bốn chuyên gia dinh dưỡng của Canada đã chia sẻ bí mật về việc ăn uống thông minh trong suốt cả ngày của họ. Các chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý rằng, ăn thành các bữa nhỏ cách nhau mỗi 3-4 giờ sẽ tốt hơn là ăn thành 3 bữa lớn. Vì, các bữa ăn nhỏ có thể cung cấp năng lượng liên tục cho quá trình trao đổi chất của bạn, giúp ngăn chặn lượng đường trong máu cao, ngăn ngừa ăn uống "chè chén say sưa", và hơn cả là không bắt dạ dày của bạn phải làm việc quá sức.

Tuy nhiên, có thể chúng ta không biết rằng, các loại thực phẩm làm việc tốt nhất vào các thời điểm cụ thể trong ngày. Vậy nên, hãy nghe những tư vấn dưới đây của các chuyên gia sức khỏe.

7 giờ sáng: Ăn sáng

Một nghiên cứu hồi đầu năm nay tại Đại học Missouri đã kết luận rằng một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm giàu protein có thể là một cách đơn giản giúp bạn no lâu và ít ăn vặt. Ăn ngũ cốc nguyên hạt còn giúp duy trì chức năng của ruột.

Nên ăn:

• Sữa chua kiểu Hy Lạp. Một ly sữa chua 100 calo cung cấp 18 gram protein, so với chỉ 8- 10 gram protein trong sữa chua bình thường.
• Bột yến mạch, sữa chua. Cơ thể bạn tiêu hóa các chất xơ từ từ, do đó bạn sẽ no trong một vài giờ. Cho một chút sữa ít béo vào trộn với bột yến mạch, hạt lanh, quả óc chó... sẽ làm tăng lượng protein, chất chống oxy hóa...

Nên tránh:

• Bánh mì với pho mát và thịt xông khói. Bữa sáng "khổng lồ" này có thể chiếm một nửa lượng calo trong ngày của bạn, vì vậy bạn sẽ cần phải cắt giảm phần ăn còn lại trong ngày.

khau-phan-an-hop-ly-de-giam-can-eva-giam-can


10 giờ sáng: Ăn nhẹ

Nếu bạn ăn bữa sáng sớm, bạn sẽ bị đói trước bữa trưa, vì vậy nên có một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải ăn với lượng như nhau vào các ngày.

Nên ăn:

• Bông cải xanh hoặc cà rốt với sữa chua ít chất béo, hoặc vài lát táo, với bơ đậu phộng. Chọn loại thực phẩm cần thời gian để nhai vì các loại thực phẩm này thường có protein.

Nên tránh:

• Bánh xốp nướng. Nếu bạn ăn bánh xốp hay bánh quy, lại thêm một ly cà phê đầy đường, thì món ăn nhẹ của bạn đã trở thành tương đương với lượng calo của một bữa ăn.

12:30: Ăn trưa

Bữa trưa bạn cần bổ sung protein nhiều hơn, có thể chọn món ăn như đậu hũ, thịt gà hoặc thịt nạc khác hoặc cá... Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn có bổ sung một số chất béo lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô-liu hoặc bơ, để giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, các loại vitamin này có trong trái cây và rau quả.

Nên ăn:

• Nên ăn thêm rau, trái cây như cà rốt, cà chua, ớt đỏ, dưa chuột thái lát, để cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể đến buổi chiều.

Nên tránh:

• Tránh món ăn chiên. Các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao không chỉ có thêm rất nhiều calo, mà còn khiến bạn mất rất nhiều năng lượng để tiêu hóa. Bạn sẽ tự hỏi lý do tại sao bạn cảm thấy uể oải vào buổi chiều.

4 giờ chiều: Bữa ăn nhẹ buổi chiều

3-4 giờ sau khi ăn trưa, bạn nên có bữa ăn nhẹ buổi chiều. Thường thì chúng ta không có thể nói rằng lượng đường trong máu của chúng ta có giảm hay không, bởi khi chúng ta ý thức được điều này thì thường là quá muộn, và chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng sinh lý.

Điều đó có nghĩa là bộ não của chúng ta không nhận được lượng đường trong máu, khiến không thể tập trung suy nghĩ. Lúc này, bạn nên ăn một chút đồ ăn nhẹ.

Nên ăn:

• Ăn đồ ăn có chứa protein hoặc chất béo lành mạnh, vì chúng sẽ duy trì carbohydrate lâu hơn.
• Chuối, sữa chua ít béo hoặc sô-cô-la sữa. Các món ăn nhẹ như vậy vừa dễ tiêu hóa, lại rất tốt nếu bạn vừa tập thể dục một chút trong giờ làm việc.

Nên tránh:

• Đồ ăn quá nhiều calo, chất xơ để tránh bị đầy bụng, khó tiêu.
• Cà phê. Đó là một chất kích thích có thể làm mất cảm giác đói, nhưng lại có thể khiến bạn ăn quá nhiều sau đó trong ngày.

khau-phan-an-hop-ly-de-giam-can-eva-giam-can

7 giờ tối: Ăn tối

Bữa tối nên bao gồm 1/4 là protein từ thịt, cá, 1/4 là các loại ngũ cốc và 1/2 là rau củ hoặc salad. Có thể cho thêm khoảng một thìa cà phê (5 ml) của chất béo lành mạnh.

Nên ăn:

• Gà nướng hoặc cá với cơm. Nhóm thực phẩm này đầy màu sắc và đáp ứng yêu cầu nói trên.

Nên tránh:

• Ăn nhanh. Cho dù ăn một mình hay ăn cùng người khác, bạn nên tập cho mình thói quen ăn chậm và nhai kĩ, vừa là để thưởng thức hương vị của thức ăn vừa tốt cho dạ dày.

11 giờ đêm: Ăn nhẹ

Nếu bạn không đi ngủ sớm thì có thể đến tầm 10 hoặc 11 giờ đêm là dạ dày của bạn đã có biểu hiện cồn cào, bạn sẽ muốn ăn một chút gì đó.

Nên ăn:

• Một lát táo hoặc một ly sữa không béo.

Nên tránh:

• Đồ ăn vặt như khoai tây chiên hoặc sô-cô-la...


Giảm Cân Hiệu Quả, Giảm Cân Nhanh, Thuốc Giảm Cân, Thể Dục Giảm Cân

Tác dụng phụ của giảm cân bằng sữa ông chúa

Sữa ong chúa tươi đang được nhiều phụ nữ săn lùng vì thông tin cho rằng có tác dụng giảm cân như ý. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, người tiêu dùng nên cẩn trọng khi chọn mua sản phẩm này, vì rất dễ rơi vào tình cảnh mất tiền lại tăng cân vì sữa ong chúa rởm.

tac-dung-phu-cua-giam-can-bang-sua-ong-chua

Sữa ong chúa không tem nhãn rao bán 1,5- 2 triệu đồng/kg. Ảnh: M.H

Mua cả tấn cũng có?

Trên các trang mạng xã hội hiện đang nhan nhản lời rao bán sữa ong chúa với những quảng bá về siêu tác dụng của sản phẩm này như: 7 ngày giảm 4kg; Giảm cân không cần ăn kiêng; Da siêu mịn, căng láng và hết sạch tàn nhang; Giúp dẻo dai trong “chuyện ấy”... Giá sữa ong chúa tươi cũng được rao bán với giá hàng triệu đồng/kg, đáng nói là số lượng thì vô kể, “1,5 triệu đồng/kg, mua từ 3kg trở lên còn 1,2 triệu đồng/kg”...

Tuy nhiên, không ít người mua sữa ong chúa tươi về dùng rồi mới phát hoảng. Chị Lý Thị Yên, phố Hoa Bằng, quận Cầu Giấy, Hà Nội cho biết: “Cách đây 3 tháng tôi nghe bạn mách uống sữa ong chúa tươi giảm cân rất tốt. Tôi nhờ mua 1kg giá 1,5 triệu đồng, uống không thấy giảm mà còn tăng cân. Cho cả con gái uống cũng bị tăng cân”.

Còn bà Hằng ở ngõ Phất Lộc, phố Hàng Bạc, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội bức xúc: “Họ nói bao nhiêu tôi trả tiền bấy nhiêu vậy mà vẫn dính sữa ong chúa rởm, mất toi 1,8 triệu đồng/kg mà còn bị tăng cân. Đầu tuần vừa rồi tôi có em họ ở Sơn La xuống chơi, nếm thử sữa ong chúa tôi mua và nói đó là hàng rởm vì sữa ong chúa phải đặc sánh, màu trắng, vị hơi mặn, mùi gây gây mới đúng, đằng này sữa ong tôi mua chỉ có vị ngọt hắc thôi”.

Theo tìm hiểu của PV Báo GĐ&XH thì sữa ong chúa không sẵn để rao bán quanh năm với số lượng lớn như trên mạng. Ông Lã Văn Bảy, tổ 5, tiểu khu 3, Chiềng Sinh, TP Sơn La - nơi có nhiều hộ gia đình làm sữa ong chúa cho biết: “Để lấy được sữa ong chúa phải cấy từng ấu trùng ong thợ vào mũ sáp nhỏ bằng hạt lạc gắn trên thanh ngang cầu của tổ ong, mỗi mũ ong cũng chỉ thu được 1 giọt sữa ong chúa bằng hạt đỗ đen. Đàn khỏe nhất cũng chỉ lấy được trên dưới 1kg sữa ong chúa, bán tại vườn đã có giá từ 15.000 – 20.000 đồng/mũ sữa nên không sẵn để rao bán nhan nhản quanh năm”.

Cũng theo ông Bảy, lấy sữa ong chúa không đơn giản. Trước hết phải chọn đàn ong khỏe, đông quân, bắt ong chúa nhốt riêng hoặc giết đi, ong thợ thấy mất chúa sẽ tạo chúa mới thì mới thu được sữa ong chúa. Nhưng cũng có đàn, khi phát hiện mất chúa thì đàn bỏ đi, coi như chủ ong bị mất trắng.

Anh Lý Văn Nhung, tiểu khu 3, Chiềng Sinh, TP Sơn La cảnh báo: “Trên mạng rao bán sữa ong chúa giá từ 1,2- 1,5 triệu đồng/kg thì khó có được sữa ong chúa thật. Do giá cao, hàng hiếm nên có một số người làm sữa ong chúa giả từ nguồn sữa bò tươi trộn phấn hoa thành hỗn hợp nói đó là sữa ong chúa để lừa khách hàng”.

Dùng không đúng có thể… tử vong!

Ông Phùng Đình Khánh, Chủ tịch Hội Đông y Ninh Bình cho biết: “Thành phần đường trong sữa ong chúa hoàn toàn là đường tự nhiên do con ong hút về. Cấu tạo hóa học của loại đường này không giống với đường mía, đường do con người tạo ra, nên nó hoàn toàn không có khả năng làm cơ thể bạn tăng cân. Bệnh nhân bị bệnh tiểu đường cũng hoàn toàn có thể sử dụng sữa ong chúa để tăng cường thể lực. Các thành phần trong sữa ong chúa kết hợp với nhau theo một tỉ lệ cân đối, nếu sữa ong chúa có pha trộn thì tỉ lệ đó sẽ mất cân bằng. Người mua nhầm phải sữa ong chúa không nguyên chất thì mất tiền, tăng cân là chuyện thường”.

Cũng theo ông Khánh, sữa ong chúa là loại thuốc bổ cao cấp, thành phần dinh dưỡng phong phú và có tác dụng chữa nhiều loại bệnh, nhưng không phải ai cũng có thể dùng. Sữa ong chúa có thể chữa các loại bệnh như: loét dạ dày và đường ruột, bệnh cao huyết áp, bệnh xơ cứng động mạch, suy nhược thần kinh, viêm khớp xương, thiếu dinh dưỡng, hen suyễn... Tuy nhiên, theo y học, có một số trường hợp không nên dùng sữa ong chúa như: người dễ bị dị ứng, người bị tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa, người huyết áp thấp, bệnh nhân sau khi phẫu thuật, sức khỏe chưa phục hồi lại, bệnh nhân đang sốt, nôn ra máu hay bị vàng da đều không nên dùng sữa ong chúa... vì bệnh sẽ nặng thêm.

Còn TS.DS Lê Thị Hồng Anh (Trung ương hội Đông y Việt Nam) thì cho rằng, công dụng giảm cân, bổ dưỡng, chống oxy hoá, yếu sinh lý… do dùng sữa ong chúa mới dừng lại ở nghiên cứu cá nhân, chưa phải cứ liệu y văn. Trong khi đó, ong lấy phấn từ nhiều loại hoa khác nhau nên rất dễ gây dị ứng trên da, hen khó thở, viêm xuất huyết dạ dày… hoặc sốc phản vệ trầm trọng, đôi khi tử vong.

Cách nhận biết sữa ong chúa thật

Lấy một ít sữa ong chúa cho vào miệng ngậm, sữa ong chúa thật sẽ tan hết trong miệng, nếu còn cặn trong miệng là đã bị pha. Sữa ong chúa thật sẽ có hiệu quả ngay trong vòng 30 giây. Dùng đầu ngón tay trỏ lấy một ít sữa ong chúa rồi thoa đều lên cằm, sữa ong chúa giàu Vitamin E, trong vòng 30 giây, sẽ có cảm giác vùng da ở cằm bị căng ra giống như một chất keo làm khô da, dùng khăn ướt lau phần cằm vừa thoa sữa ong chúa, phần da này mịn màng hơn. Sữa ong chúa tươi nguyên chất có màu vàng nhạt hoặc trắng đục. Có vị chua chua lợ lợ, ăn trực tiếp khi nuốt cảm gắt ở cổ...



Giảm Cân Hiệu Quả, Giảm Cân Nhanh, Thuốc Giảm Cân, Thể Dục Giảm Cân

Phương pháp giảm cân bằng nước chanh pha mật ong

8 tháng sau sinh, dù không cho con bú mà cân nặng của chị Lê Thanh Nga (30 tuổi, Đống Đa, Hà Nội)cũng không giảm đi được là bao. Sau nhiều cố gắng và kiên trì thực hành một biện pháp giảm cân, chị Nga đã thành công ngoài sự tưởng tượng của mình. Chị Nga đã chia sẻ bí quyết của mình với các độc giả thông qua chuyên đề Giảm cân mùa nóng như sau:

Vốn dĩ từ thời con gái mình đã thuộc tuýp người có da có thịt nên sau khi sinh em bé xong thì đã trở nên “mầu mỡ” hơn rất nhiều. Do không cho em bé bú nên cho đến giờ, cơ thể mình gần như không suy chuyển về cân nặng dù đã sau 8 tháng sinh con. Đem nỗi buồn đó đi than phiền với một số mẹ trong cơ quan thì được các mẹ mách cho một số cách giảm cân với thực phẩm tự nhiên, nghiên cứu đi nghiên cứu lại thì thấy có cách uống nước chanh với mật ong là dễ làm nhất nên mình đã thử áp dụng.

Sau 1 tuần cần mẫn pha pha uống uống, cộng với chế độ ăn giảm chất đạm và chất béo thì mình đã sụt được 2kg. Mừng rơi nước mắt khi đứng lên cân nên nghĩ ngay đến việc giới thiệu phương pháp giảm cân vừa đơn giản vừa dễ làm này đến cho các chị em cùng hoàn cảnh.

Nguyên liệu:

- Mật ong nguyên chất
- Chanh tươi
- Nước ấm

phuong-phap-giam-can-bang-nuoc-chanh-pha-mat-ong-eva-giam-can

Mật ong nguyên chất

phuong-phap-giam-can-bang-nuoc-chanh-pha-mat-ong-eva-giam-can

Chanh tươi

phuong-phap-giam-can-bang-nuoc-chanh-pha-mat-ong-eva-giam-can

Nước ấm

Cách làm:

- Lấy khoảng 300ml nước ấm vào cốc

- Vắt từ ½ đến 1 quả chanh ( tùy theo khả năng ăn được chua của các mẹ)

- Cho vào 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

- Quấy đều lên cho mật ong tan và uống

phuong-phap-giam-can-bang-nuoc-chanh-pha-mat-ong-eva-giam-can

Nước chanh pha mật ong

Các bạn có thể uống sau khi ăn sáng 30 phút và uống trước khi đi ngủ 30 phút.

Các bạn đều biết mật ong là hỗn hợp của các loại đường và một số thành phần khác. Về mặt dinh dưỡng, mật ong chứa khoảng 75%-80% đường, còn lại là hỗn hợp nước và chất khoáng như photpho, can-xi, ma-giê, một số loại axit và enzim... nên mật ong không chỉ cung cấp cho cơ thể các chất khoáng mà còn là một nguồn năng lượng dồi dào, một thìa mật ong có thể cung cấp cho chúng ta khoảng 15 đến 16 calo.

Hơn nữa, khác với đường thông thường, đường trong mật ong không gây béo và tích đường bởi, cơ thể chúng ta có thể hấp thụ đường trong mật ong một cách trực tiếp nhưng với đường thông thường thì lại không, nó đòi hỏi một quá trình biến đổi thành những dạng khác dễ hấp thụ hơn. Vậy nên, đường thông thường khi không được hấp thụ sẽ tích lại trong cơ thể, dễ dẫn tới tiểu đường.

Mật ong còn chứa rất nhiều kháng khuẩn có tính diệt trùng cao, do vậy nó có công dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh như viêm họng, đau dạ dày rất tốt.

Căn cứ vào các cơ sở khoa học trên thì mật ong có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu bạn dùng hợp lý và cung năng lượng vừa đủ.


Một số lưu ý nhỏ cho các bạn khi sử dụng phương pháp này:

- Nên chia nhỏ các đợt giảm cân chứ không nên kéo dài, một đợt có thể cách nhau một tháng.

- Khi đã giảm cân được như ý muốn, nếu muốn không bị tăng lại cân thì mỗi ngày bạn nên duy trì đều đặn 1 cốc nước chanh pha với mật ong.

- Nếu chị em nào bị tiểu đường thì nên cẩn trọng khi sử dụng mật ong. Vì mật ong chứa một lượng đường khá lớn nên nếu muốn áp dụng phương pháp này về lâu dài thì hãy hỏi ý kiến bác sỹ trước nhé.

Nước chanh pha với mật ong không những giúp các bạn giảm cân mà còn giúp các bạn có một làn da căng mịn và chống viêm họng nữa đấy. Hãy thử xem.

Chúc các bạn có được chỉ số cân nặng như ý nhé.


Giảm Cân Hiệu Quả, Giảm Cân Nhanh, Thuốc Giảm Cân, Thể Dục Giảm Cân

Tại sao phải giảm cân?

Khi thừa cân, bạn sẽ phải đối mặt với một số vấn đề như ốm yếu, sức đề kháng kém và dễ bị chấn thương hơn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên giảm cân. Ăn kiêng, tăng cường tập luyện thể dục, giảm lượng rượu tiêu thụ hằng ngày, tránh đồ ăn chứa nhiều chất béo, ăn ít muối... là cách giảm cân có lợi hơn cả.

Vậy, lợi ích của việc giảm cân là gì?

Nhận được nhiều sự quan tâm

Đang cố gắng ăn uống, tập thể dục để giảm cân và tạo cho mình một vóc dáng cân đối không những làm cho cá nhân bạn cảm thấy hài lòng mà còn nhận được sự quan tâm của người khác. Khi bạn giảm cân, bạn sẽ được chú ý hơn, kể cả từ bạn bè và gia đình... Và đây cũng là động lực để quyết tâm giảm cân của bạn tăng lên, cũng như hiệu quả đạt được sẽ cao hơn.

tai-sao-phai-giam-can-eva-giam-can

Duy trì sức khỏe

Cơ thể thừa cân có thể chính là nguyên nhân của các bệnh như cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, gout... Mặc dù những bệnh này cũng không loại trừ những người gầy nhưng ở những người thừa cân, tỉ lệ mắc bệnh cao hơn và có khả năng tiến triển nhanh hơn, nguy hiểm hơn.

Giảm cân sẽ làm giảm được sự rối loạn lipid máu ở bệnh nhân thừa cân và có lợi đối với các bệnh đi kèm như tiểu đường, tăng huyết áp...

Chống lão hóa

Khi đã kiên trì giảm cân, bạn nên chăm chỉ kết hợp tập luyện thể dục thể thao để duy trì cơ bắp săn chắc. Một cơ thể khỏe mạnh không những giúp bạn có sức đề kháng cao mà quá trình trao đổi chất cũng diễn ra tốt hơn, máu lưu thông và cung cấp đến các cơ quan đầy đủ hơn. Từ đó, tăng cường hiệu quả hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, giảm hẳn sự lão hóa ở bất kì cơ quan nào.

Duy trì tốt đời sống tình dục

Một người có thân hình hấp dẫn bao giờ cũng quyến rũ được bạn tình khi "lên giường". Hơn nữa, giảm cân sẽ góp phần làm cân bằng, ổn định các nội tiết tố trong cơ thể nên thực sự làm tăng ham muốn tình dục của bạn.

Tuy nhiên, việc giảm cân kéo dài lại có tác dụng ngược lại. Theo các nhà nghiên cứu người Hàn Quốc cho biết, những hợp chất chất gây ô nhiễm thường được lưu trữ trong các mô mỡ nhưng khi chất béo bị đốt cháy trong quá trình giảm cân, các chất ô nhiễm sẽ vào máu. Và quá trình giảm cân kéo dài có thể phóng thích các chất gây ô nhiễm trong máu, gây ra các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao và thấp khớp...


Giảm Cân Hiệu Quả, Giảm Cân Nhanh, Thuốc Giảm Cân, Thể Dục Giảm Cân

Những trái cây: ăn nhiều sẽ cản trở sự giảm cân

Mọi người thường tin rằng trái cây là lựa chọn an toàn khi ăn kiêng. Thực tế trái cây đúng là lựa chọn lành mạnh vì chúng chứa một lượng chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và các chất chống ôxy hoá. Trái cây giúp thúc đẩy sự hoạt động của hệ miễn dịch và giúp bạn trẻ hoá.

Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là trái cây không có calo và bạn có thể ăn thỏa sức mà không sợ tăng cân. Với một số loại trái cây, chúng có chứa lượng đường và calo rất lớn, cho nên nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới cân nặng của bạn.

1. Quả bơ

Bơ là loại trái cây rất tốt bởi nó có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và khoáng chất gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm, mangan và selen. Quả bơ cũng giàu chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da...

Tuy nhiên, quả bơ lại rất giàu calo. Bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Một quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo! Vì vậy, nó là loại quả bạn không nên ăn quá nhiều khi đang trong quá trình ăn kiêng.

2. Dừa

Dừa là loại trái cây có rất nhiều tác dụng trong cuộc sống của chúng ta. Đây cũng là loại trái cây trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chữa bệnh tiêu chảy, bệnh thận, ngừa bệnh tim mạch, sát trùng đường ruột...

Đây cũng là loại quả chứa đầy chất béo và giàu calo. Vì thế trong khi không thể phủ nhận được giá trị dinh dưỡng và sức khỏe của loại trái cây này thì đồng thời nó cũng sẽ “hào phóng” khiến cơ thể tăng thêm trọng lượng.

Trong 80g cơm dừa có chứa 238 calo, 23.3g chất béo bão hòa, 1.1 chất béo đơn không bão hòa... Vì thế nếu bạn đang ăn kiêng thì tốt nhất hạn chế tiêu thụ dừa vì nó làm tăng lượng calo mà bạn hấp thụ.



3. Quả chà là

Đây là một loại trái cây có hàm lượng đường cao nhất trong các loại hoa quả, nó chứa tới 60-65%. Vì thế nó được đánh giá là loại quả giàu dinh dưỡng và năng lượng. Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng – giảm cân thì tốt nhất bạn nên hạn chế tiêu thụ loại quả này vì nó làm tăng đáng kể lượng calo mà bạn hấp thụ.

4. Trái sung khô

Có thể bạn rất thích thú khi nhai rào rạo những trái sung khô và coi đó là một trong những loại thực phẩm mà mình yêu thích. Tuy nhiên nếu bạn muốn ổn định hoặc giảm trọng lượng cơ thể của mình thì tốt nhất bạn nên hạn chế ăn loại trái cây khô này. Bởi vì với 10 trái sung, bạn sẽ được cung cấp khoảng 485 calo, nó sẽ khiến bạn chóng tăng cân.

5. Chuối

Chuối có lượng calo cao hơn so với nhiều loại trái cây khác do mức độ đường cao. Một quả chuối chín, hàm lượng dinh dưỡng của nó có thể thay đổi, nhưng số lượng calo vẫn giữ nguyên vào khoảng 100-115 calo. Với lượng calo như vậy thì đây là loại trái cây có thể gia tăng lượng calo mà bạn hấp thụ mỗi ngày nếu ăn quá nhiều.


6. Quả xoài

Xoài được đánh giá là vua của các loại trái cây, bởi hương vị thơm và ngọt ngào. Đây cũng là nguồn tuyệt vời của vitamin A và C. Tuy nhiên đây cũng là loại trái cây có chứa hàm lượng calo cao. Nếu bạn ăn một quả xoài, bạn đã hấp thu vào cơ thể khoảng 100 calo. Vì vậy, đừng nên ăn nhiều xoài nếu bạn đang kiểm soát lượng calo khiến mình tăng cân.

7. Nho

100g nho tươi chứa khoảng 60 calo, và 109 calo đối với nho khô. Đây có thể là loại quả ngon ngọt, đậm đà, giàu chất dinh dưỡng mà bạn yêu thích. Tuy nhiên nếu bạn đang giảm cân thì hãy chú ý đến lượng calo mình nạp vào cơ thể khi ăn nho.

8. Dứa

Đây là loại trái cây có vị ngọt mùi thơm hấp dẫn, có giá trị dinh dưỡng cao rất giàu các vitamin và chất khoáng. Tuy nhiên bạn nên lưu ý ăn một lượng vừa phải khi đang trong quá trình giảm cân, bởi đây loại quả chứa hàm lượng đường khá lớn.

Hoa quả rất tốt cho sức khỏe vì đặc tính dinh dưỡng của chúng. Tuy nhiên chúng cũng đồng thời có thể tăng calo cho cơ thể bạn. Vì thế, hãy tận dụng các loại trái cây một cách thông minh khi bạn đang cần giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể.


Giảm Cân Hiệu Quả, Giảm Cân Nhanh, Thuốc Giảm Cân, Thể Dục Giảm Cân

Vitamin B12 và giảm cân

Giảm 3kg thêm nhiều bệnh

Nghe nói tiêm vitami B12 giúp giảm cân hiệu quả chị Minh Phượng ở Đống Đa, Hà Nội không cần tìm hiểu thêm, lập tức thực hiện ngay. Từ khi mang thai, cơ thể “phì nhiêu” đột biến, chị tăng hơn 20kg so với thời con gái.

Nghe nhiều chị em đi trước nói rằng, cho con bú thì người mẹ cũng giảm trọng lượng dần, chị bình thản chờ đến khi cai sữa cho con. Tuy nhiên, cai sữa con cả năm rồi mà thân hình chị vẫn đẫy đà như thế.

Nhìn các bạn cùng trang lứa mặc những bộ đồ xinh xắn chị cũng “thèm” nên chị quyết tâm giảm cân bằng được. Áp dụng nhiều phương pháp giảm cân như luyện tập, ăn kiêng, nhịn ăn… đều không mang lại kết quả như ý, chị quyết định tiêm vitamin B12 theo lời của một chị đồng nghiệp vì nghe nói “giảm cân rất hiệu quả, tác dụng chậm nhưng bền bỉ an toàn”.

Một tháng sau chị giảm được 3kg như dự tính, thấy vậy chị tiếp tục tiêm những mũi tiếp theo mong sớm hoàn thành mục tiêu giảm 10kg của mình.

Tiêm đến mũi thứ 3 thì thuốc gây phản ứng phụ, chị bị tiêu chảy, dạ dày khó chịu, buồn nôn, nhức đầu, đau khớp, đau, sưng vùng tiêm, phù nề khắp cơ thể. Đi khám bác sĩ cho biết, chị bị như vậy là do tiêm quá liều vitamin B12 gây ra.

Tiêm vitamin B12, nhiều chị em giảm trọng lượng đáng kể nhưng không ít người bị phản ứng ngược. Chị Phượng không phải trường hợp duy nhất, còn nhiều chị em khác gặp những phản ứng nặng nề hơn như nhịp tim nhanh, cảm giác hồi hộp, bồn chồn, ho dữ dội, thở khò khè, đau ngực…


Ảnh minh họa

Tiêm vitamin B12 giảm cân: Lợi thì có lợi, hại cũng không ít

Không thể phủ nhận tác dụng của vitamin B12 đối với cơ thể bởi vitamin B12 là một thành phần quan trọng cần thiết cho hoạt động lành mạnh cho cơ thể để thực hiện các nhiệm vụ khác nhau như xây dựng DNA, sản xuất huyết cầu,…

Vitamin B12 tiêm trực tiếp tiêm vào cơ bắp sẽ khiến cơ thể dễ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng, làm tăng tốc độ trao đổi chất giúp khắc phục mệt mỏi ngay lập tức. Đặc biệt, tiêm vitamin B12 cũng rất  hữu ích trong việc giảm cân.

Cũng phải thừa nhận rằng tiêm vitamin B12 không thể giảm cân trực tiếp mà tác động gián tiếp đối với quá trình trao đổi chất. Vitamin B12 giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, cho phép đốt cháy nhiều calo. Việc các calo càng bị đốt cháy  nhiều thì những chất béo lưu trữ càng ít. Chính tác dụng này đã này giúp mục tiêu giảm cân đạt kết quả.

Mặc dù việc tiêm vitamin B12 nhằm mục đích giảm cân mang lại những lợi ích thiết thực nhưng công cuộc giảm cân này cũng gây nhiều tác hại.

Theo tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng, Viện dinh dưỡng Quốc gia thì tốt nhất nên lựa chọn cách giảm cân an toàn. Việc tiêm chất trợ tiêu hủy mỡ hay tiêm vitamin B12 không thể đem lại kết quả lâu dài. Chỉ có thể sở hữu những số đo như ý trong thời gian ngắn sau khi tiêm, trong khi giá thành các mũi tiêm lại không hề rẻ.

Tiêm vitami B12 có thể gây phản ứng phụ như tiêu chảy, dạ dày khó chịu, buồn nôn, đau và hơi sưng ở nơi tiêm, cảm giác phù nề khắp cơ thể, nhức đầu, đau khớp. Trường hợp nặng hơn còn có thể diễn ra với những biểu hiện bất thường như nhịp tim nhanh, cảm giác hồi hộp, bồn chồn, ho dữ dội, thở khò khè, đau ngực…

Đặc biệt, khi sử dụng quá liều vitamin B12 khiến cơ thể quá tải bạn có thể mắc phải chứng mụn viêm, mụn mủ hoặc sưng tấy do phản ứng với thuốc.
Tiêm B12, năng lượng sẽ bị tiêu hao nhiều hơn bình thường khi vận động. Nếu không kịp thời bổ sung thêm thực phẩm cần thiết, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái thiếu hụt, mệt mỏi… Thậm chí, nếu không cẩn thận bạn còn có thể bị tăng cân bù lại sau khoảng thời gian đầu giảm cân.

Vì vậy, khi thực hiện tiêm vitamin B12, cần phải tuân thủ  một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và có một chế độ tập luyện để giảm cân.

Do vậy, trước khi quyết định tiến hành tiêm vitamin B12 để giảm cân, chị em nên xem xét thật kĩ về tất cả các ưu và khuyết điểm của phương pháp. Tốt nhất, để tận dụng được triệt để lợi ích của nguồn dưỡng chất thú vị này mà không gây hại, nên bổ sung vitamin B12 từ các thực phẩm tự nhiên như: pho mát, cá, quả hạnh nhân, cải xoong, dưa bắp cải, sữa tươi, sữa bột, sữa chua, sữa đậu nành, nước khoáng...


Giảm Cân Hiệu Quả, Giảm Cân Nhanh, Thuốc Giảm Cân, Thể Dục Giảm Cân

Cân nhắc trước khi ăn

1. Tôi có đói không? 

Có thể nhiều người sẽ cho rằng đây là một câu hỏi ngớ ngẩn vì họ cho rằng họ đói nên mới phải ăn. Nhưng thực tế thì khác. Có nhiều người ăn uống chỉ vì mục đích thoát khỏi sự nhàm chán, thuận tiện (ví dụ như túi khoai tây chiên đã được mở), ăn khi trầm cảm hoặc khi vui vẻ (ví dụ như khi ăn mừng...)...

Nếu bạn ăn khi không thực sự thấy đói thì cũng đồng nghĩa với việc lượng calo bổ sung vào cơ thể càng tăng. Và nếu không có cơ hội vận động thì calo thừa sẽ không được đốt cháy hết, tích tụ lại khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Vì vậy, hãy cân nhắc điều này trước khi ăn.

2. Thực phẩm này có phù hợp với chế độ ăn của tôi?

Chúng ta phải ăn để sống, và điều đó có nghĩa là thực phẩm chúng ta ăn cần cung cấp cho cơ thể các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cũng nên được cân bằng. Nếu bạn ăn một bữa ăn sáng giàu protein (gồm trứng và sữa chua, các loại hạt) thì các bữa ăn sau đó trong ngày cần cung cấp các dưỡng chất khác ngoài protein, ví dụ như kali, chất xơ, vitamin A...

Hãy cân nhắc và tính toán trước khi chọn các loại thực phẩm để tránh tình trạng thừa hoặc thiếu dưỡng chất cần thiết trong cơ thể.


Việc bạn cần làm nhất là tự hỏi mình 5 câu hỏi quan trọng sau đây trước khi ăn.
Ảnh minh họa

3. Khẩu phần ăn này đã đúng chưa?

Khi cần ăn nhẹ, bạn chọn ăn một quả chuối, bánh mì nướng với bơ đậu phộng, pho mát và bánh quy giòn. Mặc dù những thực phẩm này lành mạnh nhưng lượng calo từ những món ăn đó vượt quá so với mức quy định được nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn nhẹ.

Vì vậy, tùy thuộc vào mục tiêu giảm cân hay giữ trọng lượng mà bạn nên cân nhắc lượng calo nạp vào cơ thể. Thời điểm ăn vặt hay ăn chính sẽ yêu cầu mức calo khác nhau.

4. Trước khi ăn có nên uống nhiều nước để ăn ít hơn tránh tăng cân?

Đúng là uống nước trước khi ăn sẽ khiến bạn ăn ít hơn trong bữa ăn nhưng uống nhiều nước trước khi ăn sẽ làm cho axit trong dạ dày bị pha loãng. Điều này ảnh hưởng đến việc tiêu hoá và giảm khả năng diệt vi khuẩn xấu trong dạ dày. Khi các vi khuẩn xấu không bị tiêu diệt, chúng sẽ khiến cho sức đề kháng của bạn giảm và dễ nhiễm một số bệnh về đường ruột.

Chỉ nên uống nước trước bữa ăn từ 30 phút đến 1 giờ là thích hợp để thúc đẩy tiết dịch vị và co bóp, có lợi cho tiêu hoá.

5. Có cần lau son môi trước khi ăn?

Câu trả lời là: Nên lau son môi trước khi ăn bất kì thức ăn gì. Trong son môi có chứa các chất tạo màu nên nếu nó bám vào thức ăn và đi vào đường ruột thì có thể gây ra các mầm bệnh trong cơ thể.


Giảm Cân Hiệu Quả, Giảm Cân Nhanh, Thuốc Giảm Cân, Thể Dục Giảm Cân